La relaxation et l’enfant

La relaxation et l'enfantGrandir c’est difficile !

S’adapter aux nouvelles situations qui composent la vie de tous les jours c’est pas toujours évident.

Malgré leurs ressources inépuisables et leurs facultés d’adaptations, la relaxation pour l’enfant peut constituer un véritable atout dans leur évolution.

La relaxation peut servir à nos enfants dans de nombreux domaines :

En famille :

L’aider à avancer avec une plus grande conscience de lui, confiance en lui et sécurité,

La possibilité de vivre son corps dans l’instant présent, le ici et maintenant,

La gestion de la tristesse de la colère,

L’intériorisation,

Le calme et l’éveil,

L’extériorisation,

Utiliser sa capacité à imaginer,

Lui apprendre à se détendre, se reposer,

Facilité le sommeil, l’endormissement, éviter les cauchemars,

A l’école :

Les troubles de la concentration,

La timidité,

La confiance en soi,

La déconcentration,

Ses capacités de contact avec les autres,

Développer sa concentration, ses qualités de réussite,

Para médicalement :

De pouvoir exprimer ses émotions de se débarrasser des « mauvaises choses » et de se remplir des « bonnes choses »,

Ressentir la vie en lui et au dehors,

La gestion de la douleur ou d’un handicap,

Le stress et les angoisses,

L’hyperactivité,

L’énurĂ©sie, l’encoprĂ©sie…

Par le jeu ou par l’histoire, la relaxation pour l’enfant fait d’abord appel à son imagination, et c’est à partir de celle-ci que peut s’articuler les séances.

Les histoires sont proposées aux enfants en âge de comprendre le sens des textes, la technique est d’entraîner l’enfant en état de relaxation dans un but préventif et curatif grâce à la parole.

L’histoire pourra agir sur le sommeil, sur la santĂ©, ses possibilitĂ©s d’écoute, d’attention Ă  l’école et Ă  la maison, sa confiance en soi, son ouverture aux autres, calmer, relaxer, endormir….

Le jeu, lui, est proposé à des enfants en bas âge, qui ont des difficultés à comprendre précisément les histoires ainsi qu’à ceux qui ne peuvent rester en place.

Ces jeux ont pour fonction d’apprendre à l’enfant à mieux comprendre son schéma corporel, à libérer sa mobilité corporelle.

Dans ces jeux, l’enfant prend des postures qui lui permettent de se servir de son corps selon ses propres besoins. L’enfant peut ainsi éliminer des tensions, stimuler ou tonifier son corps, calmer et s’endormir, favoriser la concentration, l’intériorisation, ou au contraire son ouverture vers l’extérieur, sa déconcentration.

La relaxation peut être abordée à la maison en famille ou avec l’aide d’un praticien en relaxation.

Un livre tout à fait intéressant pour aborder la relaxation à la maison et ce dès la naissance : Relaxation et détente des enfants de Philippe Barraqué

Alexandra Royer

Relaxologue Certifiée

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