Le baby blues de papa

Le « baby blues » est gĂ©nĂ©ralement attribuĂ© aux mamans, mais il arrive que les pĂšres soient eux aussi concernĂ©s par cette pĂ©riode dĂ©licate. Entre nouvelles responsabilitĂ©s et perte de repĂšres, devenir papa n’est pas forcĂ©ment chose facile.

Quels en sont les symptĂŽmes ?

Le jeune pĂšre change peu Ă  peu de comportement : le stress devient ingĂ©rable, il s’emporte pour des broutilles, perd l’appĂ©tit, ne rit plus beaucoup, dort mal bien que fatiguĂ©, ne supporte plus les pleurs de son petit


Son manque de confiance en lui le conduit Ă  se considĂ©rer comme un mauvais pĂšre, et il culpabilise Ă  l’idĂ©e de ne « pas aimer son bĂ©bĂ© comme il le devrait ».

Cette pĂ©riode difficile pour les pĂšres, trop ignorĂ©s par le corps mĂ©dical, fait que cette forme de dĂ©pression post-natale est rarement diagnostiquĂ©e. Eux-mĂȘmes ne s’en rendent pas toujours compte : c’est souvent la conjointe qui remarque le changement d’humeur et qui met le doigt dessus.

Quelles sont les raisons de ce baby blues ?

Les raisons principales sont le manque de sommeil, les nouvelles responsabilitĂ©s… La pression s’intensifie et certains pĂšres ne se sentent pas Ă  la hauteur dans le rĂŽle de « patriarche », ils perdent toute confiance en eux
 On note aussi une Ă©troite corrĂ©lation entre le baby-blues de la mĂšre et celui du pĂšre : cette situation doit ĂȘtre surveillĂ©e de prĂšs afin de ne pas mettre en pĂ©ril l’équilibre familial. Les symptĂŽmes sont diffĂ©rents en fonction des deux sexes : la mĂšre dĂ©primĂ©e a tendance Ă  s’effacer, Ă  ĂȘtre triste, alors que le pĂšre est plutĂŽt irritable, agressif.

Dans une minorité des cas, cet épisode peut évoluer vers une dépression, souvent partagée par les deux parents. Les chercheurs proposent donc que des traitements en couple soient envisagés.

Mais que se passe-t-il dans la tĂȘte du jeune papa ?

Contrairement Ă  la mĂšre qui porte le bĂ©bĂ© et vit la grossesse de l’intĂ©rieur, le pĂšre ne subit pas de transformations physiques et se retrouve soudainement avec un petit ĂȘtre dĂ©pendant de lui, sans avoir rĂ©ellement rĂ©alisĂ© ! Tout lui semble trĂšs soudain et la grossesse peut se transformer en rĂ©el choc Ă©motionnel.

Par ailleurs, son changement de statut peut le perturber profondĂ©ment : voilĂ , il est papa, avec toutes les responsabilitĂ©s que cela comporte, l’obligation de devenir stable, rassurant, et de quitter l’insouciance propres aux jeunes adultes
 Il quitte le rĂŽle de « fils » pour endosser celui de pĂšre, normal qu’il faille un certain temps pour trouver de nouveaux repĂšres !

Une pression s’installe sur ses Ă©paules, faite de « je dois », « il faut que »  en gros, il sent qu’il doit assurer Ă  partir de maintenant, et n’a plus droit Ă  l’erreur
 Waouh !

L’aspect familial et amoureux est Ă  prendre en compte lui aussi : l’intĂ©rĂȘt de la jeune maman est centrĂ© vers bĂ©bĂ©, et inconsciemment, il peut en vouloir Ă  son enfant d’avoir dĂ©tournĂ© l’attention de sa femme. Il se sent abandonnĂ©, dĂ©laissé  C’est normal qu’il se sente exclu de cette relation fusionnelle, qui aprĂšs la grossesse, se continue avec l’allaitement


Comment s’en sortir ?

Comme d’habitude, c’est la parole qui s’impose en premier lieu : communiquer, exprimer ce que l’on ressent, Ă  sa femme, sa famille, ses amis, un mĂ©decin
 quelques mots peuvent suffire Ă  dĂ©bloquer une situation. Mais de nombreux hommes ont beaucoup de mal Ă  dĂ©voiler leurs sentiments, leur dĂ©tresse, assimilant cela Ă  un manque de virilitĂ©.

Si la paternitĂ© n’est pas Ă©vidente pour certains, c’est en Ă©tant actif qu’ils entreront dans cette nouvelle « aventure ». Faire couler le bain, aller chercher les couches, sont autant de petits gestes qui impliquent le papa et le rendent « utile » Ă  la vie de famille.

Afin de faciliter l’attachement avec son bĂ©bĂ©, il faut que le jeune pĂšre privilĂ©gie tout contact avec lui : bain, cĂąlins, massages, portage,peau Ă  peau, cododo
 tous ces gestes lui donneront confiance en lui.

Lorsque le papa se sent exclu de la relation fusionnelle entre sa compagne et leur bĂ©bĂ©, il faut qu’il s’impose un peu plus, en douceur : cĂąlins, mots d’amour destinĂ©s Ă  bĂ©bĂ© ne sont pas rĂ©servĂ©s Ă  maman ! Cela est d’autant plus facile lorsque le pĂšre a assistĂ© aux Ă©chographies, aux cours d’haptonomie


Ne pas culpabiliser : de nombreux pĂšres sont confrontĂ©s Ă  ce phĂ©nomĂšne et s’en sortent Ă  merveille par la suite !

CĂŽtĂ© vie amoureuse, il est important de se rĂ©server des moments d’intimitĂ© en couple. Une grossesse bouscule le couple : corps et esprit sont bouleversĂ©s, et il va falloir quelques efforts pour retrouver une vie amoureuse et redonner sa place Ă  la sexualité  Pour commencer, un bouquet de fleurs, des mots d’amour glissĂ©s Ă  l’oreille.

Ne pas rompre totalement avec sa vie d’avant : continuer Ă  passer une soirĂ©e de temps en temps entre copains, Ă  aller faire du foot, jouer aux cartes
 Devenir pĂšre n’est pas une rupture avec sa vie d’avant mais simplement une Ă©volution.

Il est trÚs rare que cet épisode évolue vers une véritable dépression. Néanmoins il faut rester vigilant et surveiller des symptÎmes un peu trop persistants, évoluant vers :

– Un sentiment d’inutilitĂ©, d’impuissance ou de dĂ©sespoir.

– Une difficultĂ© Ă  se concentrer et Ă  prendre des dĂ©cisions.

– Un dĂ©sintĂ©ressement envers le bĂ©bĂ©.

– Une tristesse accablante.

– Une culpabilitĂ© dĂ©raisonnable.

– Une fuite, par exemple, dans le travail ou dans les loisirs.

– Une baisse d’énergie.

Brindilles